湖畔で冬の凛とした空気を楽しみながらノルディックウォーキング。
ポールを両手に持って歩く全身運動で、
体脂肪燃焼効果の高いウォーキングです。
膝や腰への負担が少なく、バランスの良い姿勢で歩きます。
気持ちの良い汗を流した後は、
凛とした冬の澄んだ空気の中、ヨガでリフレッシュ！
健康運動指導士によるヨガで、自然治癒力を高めましょう。
冬の田貫湖を楽しみながら、リフレッシュする一日です。
富士山を背に健康増進！
ポールを使ったストレッチです♪
冬の富士山もまた絶景です！
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・ノルディックウォーキング。
ポールを両手に持って歩く全身運動で、体脂肪燃焼効果の高いウォーキングです。
膝や腰への負担が少なく、バランスの良い姿勢で歩きます。
・ヨガ。
健康運動指導士によるヨガで自然治癒力を高めます。
10:00 集合
（日本大学富士自然教育
センター駐車場）
ウォーミングアップ
ノルディックウォーキング
お弁当
ノルディックウォーキング
ヨガ
15:00 解散
※ 予定は天候、参加者の体調により変更する場合があります。予めご了承ください。
・歩きやすい服装
・歩きやすい靴
・羽織るもの（防寒具、脱ぎ着しやすい服）
・帽子
・お弁当
・飲み物
・タオル
・雨具
・リュック
以上をリュックに入れてお持ち下さい。
・ノルディックポール(レンタル出来ます)
【日時】2009年12月12日（土）
【場所】静岡県富士宮市佐折
日本大学富士教育センター
〜田貫湖周辺
【集合時間】現地 10:00
【解散時間】現地 15:00
【対象】中学生以上
【料金】4,000円
（税込み）
ポールレンタルは別途 500円
【定員】25名
【最少催行人数】10名
お申し込み手順をお読みになり、申し込みフォームに記入してください。
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