Satoyama me timeー里山で過ごす、わたし時間

富士山麓の自然に浸り、“他の誰でもなく、自分のために”時を過ごす2日間。

Satoyama me time（サトヤマミータイム）は、富士山周辺の低山トレッキングや、里山の風景にひたるマインドフルネスな時間を通して、こころとからだをケアする1泊2日の女性限定プログラムです。

​富士山麓で1泊2日を過ごす中で、“他の誰でもなく、自分のために”時間をつかってほしいなと思い、me timeと名付けました。

大自然の中で、ワクワクやドキドキを味わうアクティブなコンテンツも魅力的ですが、今回はどちらかというと、“自然の中に身を置くこと”をじっくり味わったり、自分なりの自然の美しさを見つけたり、ゆるやかに体を動かしながら、マインドフルネスな時間を過ごすことを大切にしています。

1日目は、富士山5合目付近の森歩き

「山登りは興味あるけど、どんな山に行ったらいいだろう？」という人や、「ひとりもいいけど、誰かと登るのも楽しそう」という人など、山登りの経験は問いません。高い山を目指すこともとっても素敵な経験ですが、このプログラムでは、初心者にとっても、体に大きな負荷をかけず、遠くの景色や、足元の自然に目を向けられる余裕を保てるくらいのレベル感を想定しています。また、トレッキングの途中には、疲れた体をほぐす“自力整体”も行います。自力整体とは、文字通り「自分の力で体を整える」方法。イメージ的には、ヨガとストレッチを組み合わせたような方法です。風の音、鳥のさえずり、太陽の日差し―いつもは気に留めないことが、五感を通して体の中に入ってきます。

2日目の朝は、ゆったりと過ごしましょう

普段、何かとあわただしい朝。1日のスタートは、ゆったりと朝ごはんの時間を楽しみましょう。朝ごはん好きなスタッフが、色とりどりのおなかいっぱいになれる朝ごはんをご用意します。少し遅めに起きてもいいし、早起きして里山を散歩するのもいい。前日に教えてもらった自力整体をするのもいいですね。朝の空気は澄んでいて、晴れていれば富士山の全景も見渡せます。コーヒーを飲みながら読書をするのもいいかもしれません。

​テントサウナで整える

朝ごはんを食べて少し落ち着いたら、富士山の湧き水流れる芝川のそばでテントサウナ。1年を通して水温は14度前後と、目が覚めるような冷たさ。だからこそ、サウナにちょうどいい。リラックスチェアで、目を瞑り、自然の中にとけ込むようなマインドフルネスな時間を味わってください。

​普段の肩書きは忘れ、つどった人とおしゃべりする時間が、リラックスや自分の頭の中を整理することにもつながっていったら嬉しいです。

​▼Instagramで詳細をご覧いただけます。ご質問もこちらのDMにお気軽にお送りください。

https://www.instagram.com/satoyama_me_time

▼イメージ動画はこちら※登る山は10月の回とは異なります