ノルディックウォーキング

先日、近所の公民館講座として、ノルディックウォーキングの講師をしてきました。

お天気にも恵まれ、静岡らしい暖かな陽気の下、富士山を眺めながら楽しく歩けました。

ノルディックウォーキング、手軽に始められる良いトレーニングなんです。

「ノルディックウォーキングとは」（JNFAのHPより引用）

雪原をスキーで滑るウィンタースポーツ「クロスカントリースキー」の選手が、
雪のない夏の期間に、体力を維持するための強化トレーニングとして行っていました。

1997年の春「北欧・フィンランド」で、専用のポールを使用し、より簡単な健康運動として紹介されたのが
「ノルディックウォーキング」のはじまりと言われています。
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ポールを持って、上半身も使ってスポーティーに歩くことで、
下半身だけでなく上半身の筋肉も使用する全身運動となるため、カロリー消費も多くなるのも特徴です。

富士登山では、足腰のサポートのためにストックを使う方が多いんですが、
使い慣れていないと、上半身が疲れるんですよね。（日常のウォーキングではあまり上半身は使いませんので）

なので、富士登山に向けてのトレーニング＠平地編として、オススメです。
今年は富士登山にチャレンジしたいな～っと、密かに思っている方、まずはウォーキングからはじめちゃいましょう。
で、慣れてきたらノルディックウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょう？

富士宮エリアだと、朝霧高原や田貫湖エリアが歩きやすいです！
あと、私たちの拠点のある、里山エリアも気持ち良く歩けますよ～。

こんなトレーニングのことも、お気軽にご相談下さい。精一杯サポートしまっす。

あ、富士登山ツアーのお問い合わせが、少しずつ動いてきました。
個人向けの一般ツアーはもう少しお待ちを。
貸切ツアーは先行して受付しますので、ぜひ。

さ、２月。一歩一歩前に進んでいきましょう。